건강 정보5 장시간 서서 일하는 분들을 위한 강추 템 ( 족저근막염, 아킬레스건염) 안녕하세요? IT 업계에서 종사하다 보니, 항상 사무실에 앉아서 일했습니다. 그러다 장시간 서서 일하는 직업군으로 이직하게 되었습니다. 평소 자전거로 출퇴근도 하며, 킥복싱 등 다양한 운동을 하였던 저인데, 장시간 서서 일을 하게 되니 바로 아킬레스건염이... 발생하게 되었어요. 운동과 장시간 서서 일하는 건 전혀 다르다는 걸 깨닫게 되는 시간이... 잘 걷지도 못하고, 일하는데 굉장히 불편했습니다. 현재는 치료도 받고, 다양한 보조 아이템들을 이용하여 좀 더 편하게 근무하고 있습니다. 어떻게 치료 받았는지와 어떤 아이템들을 추천하는지에 대해 공유해볼까 해요 - 추천 치료 1. 정형외과 정형외과에서 약먹으면서 물리치료(충격파+고주파 치료)를 받았습니다. 치료자체는 비급여 치료였지만 다행히 그동안 열심히 .. 2021. 12. 7. 트렉 도마니 AL2 Disk 로드자전거 후기, 입문 자전거 강추! 100만 이하 안녕하세요? 이번에 출퇴근용 자전거를 알아보던 중, 로드 자전거에 대해 알게 되었어요~ 당연히 첫 자전거이니 신품을 사고싶은 마음에 적당한 가격의 자전거를 알아보는데,, 가격이 다들 너무 후덜덜 하더라구요. 자이언트와 그 외 몇몇 곳이 싸다고 해서 전화해봤으나 모두 품절... 그래서 바이크셀, 도싸 등 중고자전거 알아보던 중 ,,, 우연히 100만 이하 트렉 자전거 있다는 소식에 바로 달려갔습니다!! 제가 자전거 구매한 곳은 트렉 강남점입니다. www.trekbikes.com/kr/ko_KR/ 트렉 자전거 - 세계 최고 자전거와 사이클링 장비 | Trek Bikes (KR) 트렉 자전거는 모험으로 시작했고. 역사를 통해 발전했으며 사이클 커뮤니티와 함께 성장하고 있습니다. 도로 위의 자유에서 영감을 받는.. 2021. 12. 4. 보이차와 레몬밤 보이차와 레몬밤 안녕하세요. 오늘은 보이차와 레몬밤에 소개해드릴까 해요. 중국의 유명한 차 중에 *보이차* 는 중국 윈난성 서남부지방에 사는 소수민족이 만들어 마셨던 차로 푸얼현에서 자주 거래돼 지금의 라는 이름이 붙여졌습니다. 중국 황실에서도 귀한 대접을 받았던 차인데요. 진한 색과 향기의 보이차는 시간을 두고 발효과 되는 게 그 특징인데요 오래될수록 그가격과 향이 천차만별로 높아집니다. 보이차는 특히 가 매우 뛰어납니다 보이차에 효능 1. 카테킨과 길산이 풍부한데요. 여기서 카테킨은 암 효과에 항산화 효과가 비타민C에 100배 달하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 기름진 음식을 먹었을 때, 기름을 분산해주고 몸에 흡수를 낮춰주는 길산은 녹차에 13배나 함유가 되어 있습니다. 2. 테아닌.. 2021. 11. 28. 통풍 바람만 스쳐도 아프다는 통풍. 내가 통풍에 걸린지 벌써 8년이라는 세월이 흘렀다. 7년간 중국유학생활과 일적인 관계로 매일 같이 기름기 있는 음식과 운동부족 그리고 인간관계에서 온 정신적스트레스로 건강이 급속히 악해진 20대 중후반에 찾아온 통풍. 사실 이병에 대해 초기에는 병명도 모르고 있었는데, 고통이 너무 커서 병원에서 상담해 본 결과 통풍이라는 진단을 받았다. 지금은 약과 잦은 활동으로 조금은 완화된 상황이긴 하지만 도지면 걷지도 못하는 통풍에 걸리는 원인은 다음과 같다. 1. 비만 ( 운동 부족 ) 2. 퓨린 함량이 많은 잘못된 식습관 ( 맥주, 고등어 , 치킨 돼지고기 등등... 통풍을 낳게 하는 활동 1. 꾸준한 운동 2. 적당한 식습관 ( 요산을 배출해 주는 옥수수염차, 물 , 개다래 열매.. 2021. 11. 26. 이전 1 2 다음
